Bịt tai chống ồn khi ngủ là giải pháp đơn giản, chi phí thấp mà nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, dùng nút tai mỗi đêm có an toàn không, có tác dụng phụ gì và nên chọn loại nào? Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời đầy đủ các câu hỏi đó.
Tiếng ồn ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào
Khi ngủ, tai vẫn tiếp nhận âm thanh và não vẫn xử lý chúng. Những tiếng động đột ngột có thể khiến bạn thức giấc, hoặc kéo bạn ra khỏi giai đoạn ngủ sâu dù bạn không nhận ra.
Tiếng ồn làm gián đoạn giấc ngủ ngon.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã khuyến nghị giới hạn tiếng ồn ban đêm ngoài trời ở mức khoảng 40 dB để bảo vệ sức khỏe. Ở nhiều khu đô thị, mức ồn thực tế cao hơn đáng kể.
Ngủ không đủ sâu kéo dài dẫn đến mệt mỏi, giảm tập trung, dễ cáu gắt. Với người lao động, đây còn là yếu tố làm tăng nguy cơ tai nạn trong ca làm việc.
Bịt tai chống ồn khi ngủ có nên dùng không
Câu trả lời ngắn là có, với phần lớn người trưởng thành khỏe mạnh, nếu dùng đúng cách và giữ vệ sinh tốt.
Bị tai chống ồn khi ngủ.
Nút tai giúp giảm cường độ âm thanh đi vào tai, làm môi trường ngủ yên tĩnh hơn. Một số nghiên cứu trên bệnh nhân nằm viện cho thấy nút tai có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, dù mức độ bằng chứng còn hạn chế.
Nút tai đặc biệt hữu ích với các nhóm sau:
- Người sống gần đường lớn, sân bay, khu công nghiệp hoặc công trình đang thi công.
- Người ngủ chung phòng với người ngáy to.
- Người làm ca đêm phải ngủ vào ban ngày, khi xung quanh nhiều hoạt động.
- Người thường xuyên di chuyển, ngủ ở khách sạn, tàu xe, máy bay.
Lợi ích của nút tai ngủ
Giúp ngủ nhanh và ngủ sâu hơn
Khi tiếng ồn xung quanh giảm, não ít bị kích thích hơn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu lâu hơn.
Giảm số lần thức giấc giữa đêm
Những âm thanh đột ngột như tiếng còi xe, tiếng đóng cửa là nguyên nhân chính gây thức giấc. Nút tai làm dịu các âm thanh này.
Hỗ trợ người làm ca đêm
Với công nhân làm ca đêm tại các nhà máy, việc ngủ bù vào ban ngày rất khó vì nhiều tiếng ồn sinh hoạt. Nút tai là giải pháp rẻ và hiệu quả để phục hồi sức khỏe giữa các ca.
Chi phí thấp, dễ sử dụng
So với rèm cách âm hay cải tạo phòng, nút tai có giá chỉ vài nghìn đến vài chục nghìn đồng mỗi đôi, mang theo dễ dàng.
Tác dụng phụ của nút tai khi ngủ
Dùng nút tai mỗi đêm nhìn chung an toàn, nhưng có một số rủi ro bạn cần biết để phòng tránh.
Đẩy ráy tai vào sâu
Đây là tác dụng phụ phổ biến nhất. Việc nhét nút tai thường xuyên có thể đẩy ráy tai vào sâu trong ống tai, lâu ngày gây tắc nghẽn. Dấu hiệu thường gặp là cảm giác đầy tai, nghe kém hơn hoặc ù tai.
Ráy tai bị nén chặt nên được bác sĩ tai mũi họng xử lý, không nên tự dùng tăm bông ngoáy sâu vì có thể làm tình trạng nặng thêm.
Viêm ống tai ngoài
Nút tai bẩn hoặc dùng quá lâu có thể tích tụ vi khuẩn, gây viêm ống tai. Biểu hiện gồm ngứa, đau, sưng, chảy dịch. Khi có các dấu hiệu này, bạn nên ngừng dùng nút tai và đi khám.
Đau hoặc khó chịu trong tai
Nút tai quá to, quá cứng hoặc nhét quá sâu có thể gây đau, nhất là khi nằm nghiêng đè lên tai. Chọn đúng kích cỡ và chất liệu mềm sẽ giảm tình trạng này.
Không nghe được âm thanh cần thiết
Nút tai có thể khiến bạn không nghe thấy chuông báo thức, chuông báo cháy hay tiếng con nhỏ khóc. Đây là rủi ro an toàn cần cân nhắc, đặc biệt với người sống một mình hoặc đang chăm sóc trẻ nhỏ.
Cảm giác ù tai rõ hơn
Với người đang bị ù tai, môi trường quá yên tĩnh đôi khi khiến tiếng ù trong tai trở nên rõ hơn. Nếu gặp tình trạng này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ai không nên dùng nút tai khi ngủ
- Người đang bị viêm tai, đau tai, chảy dịch tai hoặc thủng màng nhĩ.
- Người có đặt ống thông màng nhĩ hoặc vừa phẫu thuật tai, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
- Trẻ nhỏ, vì nút tai là vật nhỏ có nguy cơ hóc nuốt, và ống tai trẻ em khác người lớn.
- Người cần nghe tín hiệu báo động trong đêm mà không có phương án cảnh báo thay thế, như đèn báo hoặc thiết bị rung.
Nên chọn nút tai ngủ loại nào
Nút tai xốp
Nút tai xốp polyurethane là loại phổ biến nhất, mềm, nở ra ôm sát ống tai và giảm ồn tốt. Phù hợp với người ngủ nằm ngửa. Bạn có thể tham khảo nút tai Honeywell MXM-1 hoặc nút tai Delta Plus Conic200, hai dòng xốp mềm được dùng rộng rãi.
Nút tai xốp chống ồn Deltaplus Conic200 chính hãng - Không dây
Người có ống tai nhỏ nên cắt ngắn bớt phần đuôi hoặc chọn loại xốp mềm, áp lực thấp để tránh đau khi đeo lâu.
Nút tai silicone và sáp
Nút tai silicone dạng nặn hoặc sáp không nhét sâu vào ống tai mà phủ ở miệng ống tai. Loại này phù hợp với người hay nằm nghiêng vì ít gây cấn tai. Chi tiết về ưu nhược điểm từng chất liệu có trong bài nút tai xốp, silicone, sáp khác nhau thế nào.
Nút tai tái sử dụng
Nút tai tái sử dụng như Honeywell Smart Fit có thể rửa sạch và dùng nhiều lần, tiết kiệm nếu bạn dùng hằng đêm. Vật liệu mềm ra theo thân nhiệt giúp ôm theo ống tai, tạo cảm giác dễ chịu.
Nút tai chống ồn Honeywell Smart Fit Silicone tái sử dụng 25 dB
Nên chọn loại không dây
Khi ngủ, nên chọn nút tai không dây. Dây nối có thể vướng víu, kéo nút tai ra khi trở mình. Xem thêm phân tích trong bài nút tai có dây và không dây khác gì.
Cách dùng nút tai ngủ an toàn
Rửa tay sạch trước khi đeo nút tai.
Với nút tai xốp, vo nhỏ thành trụ, kéo nhẹ vành tai lên trên và ra sau, đưa nút tai vào vừa đủ kín, không ấn quá sâu. Giữ khoảng 20 đến 30 giây cho xốp nở ra. Hướng dẫn từng bước có tại bài cách đeo nút tai chống ồn đúng cách.
Khi tháo, xoay nhẹ và kéo từ từ, không giật mạnh.
Thay nút tai xốp khi bị bẩn, cứng hoặc không còn đàn hồi. Nút tai dùng một lần nên tuân theo hướng dẫn trên bao bì.
Vệ sinh nút tai tái sử dụng bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, để khô hoàn toàn trước khi cất.
Cất nút tai trong hộp sạch. Loại nút tai có hộp đựng Delta Plus Conicfir050 rất tiện khi mang theo đi công tác.
Đặt báo thức rung hoặc báo thức có âm lượng lớn để đảm bảo thức dậy đúng giờ.
Nếu thấy đau, ngứa, chảy dịch hoặc nghe kém kéo dài, hãy ngừng dùng và đi khám bác sĩ tai mũi họng.
Câu hỏi thường gặp về bịt tai chống ồn khi ngủ
Đeo nút tai ngủ mỗi đêm có hại không?
Với người khỏe mạnh, đeo nút tai mỗi đêm nhìn chung an toàn nếu giữ vệ sinh và đeo đúng cách. Nên theo dõi các dấu hiệu như đầy tai, đau tai để xử lý sớm.
Đeo nút tai ngủ có bị điếc không?
Không. Nút tai chỉ làm giảm âm thanh tạm thời khi đeo. Tuy nhiên, nếu ráy tai bị đẩy sâu gây tắc, bạn có thể nghe kém tạm thời cho đến khi được làm sạch.
Nút tai xốp dùng được mấy lần?
Tùy hướng dẫn của nhà sản xuất. Nút tai xốp công nghiệp thường được thiết kế dùng một lần. Khi dùng tại nhà, nên thay ngay khi nút tai bẩn, cứng hoặc mất độ đàn hồi.
Nằm nghiêng có dùng được nút tai không?
Được. Nên chọn nút tai mềm, kích thước nhỏ hoặc loại silicone, sáp phủ ngoài để giảm áp lực lên tai khi nằm nghiêng.
Trẻ em có dùng nút tai ngủ được không?
Không nên tự ý cho trẻ nhỏ dùng nút tai vì nguy cơ hóc nuốt và tổn thương ống tai. Nếu cần, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Mua nút tai chống ồn chính hãng tại TrangThietbi.vn
Lý do chọn TrangThietbi.vn: hàng chính hãng có CO, CQ; giá tốt cho đơn số lượng lớn; giao hàng nhanh đến các khu công nghiệp toàn quốc; tư vấn miễn phí; hotline 0933 568 088.
TrangThietbi.vn được vận hành bởi Công ty TNHH TMDV Phát Triển Kỹ Thuật D&T, hơn 11 năm kinh nghiệm cung ứng thiết bị bảo hộ lao động cho doanh nghiệp trong nước và nhà máy FDI. Xem chính sách dành cho khách hàng doanh nghiệp hoặc liên hệ để nhận báo giá.
Lưu ý: Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa. Nếu có vấn đề về tai hoặc giấc ngủ kéo dài, hãy gặp bác sĩ chuyên khoa.
